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Ihre Vorteile

Mit L!FE bieten wir Ihnen einen umfassenden Trainingsansatz der weit über ein konventionelles Fitnessprogramm hinausgeht. Jeder von uns individuell auf Sie abgestimmte Plan basiert auf den Wurzeln Muskulatur, Körperfett und Stress. So haben wir ein System entwickelt, welches jedem Mitglied ermöglicht, seine Ziele zu erreichen, um sich gesund, fit, vital und schlank zu fühlen und das ganze mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Erfolg. 

Zirkeltraining

 >> INDIVIDUELL & ABWECHSLUNGSREICH <<

UNSER ZIRKELTRAINING

Das Milon-Training ist die moderne Interpretation des Zirkeltrainings. Es ist sicher, schnell und effektiv. Hier trainieren Sie an chipgesteuerten Geräten in kurzer Zeit alle wichtigen Muskelgruppen, kurbeln optimal Ihren Stoffwechsel an und bauen sicher Muskulatur auf. Die verschiedenen Zirkel sind auf unterschiedliche Ziele ausgerichtet und machen ein Training selbst bei Verletzungen und Schmerzen möglich. 

Ihr persönlicher Coach programmiert das individuell abgestimmte Trainingsprogramm auf Ihre Chipkarte. Beim Training stecken Sie diese Karte dann in das Milon-Gerät und innerhalb von Sekunden stellt es sich automatisch auf Ihre Werte ein. So lassen sich Bedienungsfehler praktisch ausschließen und Ihre Zeit wird noch effizienter genutzt. 

Die Memory-Funktion kontrolliert zudem Ihre Herzfrequenz und dokumentiert automatisch Ihren Trainingsverlauf. Diese Daten, die für Sie und Ihren Coach jederzeit einsehbar sind, ermöglichen uns, Sie immer gezielt zu betreuen und zu beraten. 

 >> NEUESTE TECHNOLOGIE <<

EMS-TRAINING

EMS Training steht für Elektrostimulation oder auch Elektro-Muskel-Stimulation und ist aktuell in aller Munde. Kein Wunder, denn es ist ein effektives Training, das vor allem viel Zeit im Vergleich zu klassischem Fitnesstraining spart. Wichtig für ein sicheres und effektives Training ist die Anleitung durch einen ausgebildeten Trainer, der weiß, wie die Übungen ausgeführt und wie die Impulse richtig eingestellt werden. 

Beim EMS Training werden mit klassische Übungen wie Kniebeugen oder Planks gezielt Impulse an der beanspruchten Muskelgruppe gesetzt. Die Stimulation wird durch die elektrischen Impulse noch verstärkt, sodass mit dem Training auch die Tiefenmuskulatur angesprochen wird. Auch bei der Linderung von Rückenbeschwerden wird EMS-Training gerne eingesetzt. Da die Trainingsmethode aus der Physiotherapie stammt, ist das angeleitete Training auch bei akuten Beschwerden, zum Beispiel bei einem Bandscheibenvorfall geeignet und maximal sicher. Wichtig: Das Training wird immer durch einen erfahrenen Trainer begleitet, der Ihnen die richtige Ausführung der Übungen zeigt. 

EMS Training mit Trainer

 >> MIT EINZIGARTIGEM FIVE KONZEPT <<

RÜCKEN- UND GELENKTRAINING

Bei dem Five Konzept steht die Dehnung und Lockerung der Muskeln im Vordergrund. Es soll den Körper aufrichten und die Muskeln auf Länge bringen. Durch die gezielte Rückwärtsbewegung wird ein Ausgleich zu der im Alltag oft gebückten Haltung geschaffen. Egal, ob Sie den unteren Rücken trainieren möchten oder ein Rückentraining für den oberen Rücken suchen – ausgehend von der vorangestellten Körperanalyse finden wir die richtigen Übungen, die Schmerzen lindern und vorbeugen. 

Hier setzt das FIVE Konzept an und bricht Ihre alten Haltungsmuster auf. Unter Anleitung Ihres Coaches holen wir den Körper aus der Beugeposition, in der wir einen Großteil unseres Alltags bewältigen und schaffen durch gezielte Rückwärtsbewegungen einen Ausgleich. 

 >> AUF UNSEREM SENSOPRO <<

KOORDINATIONS-TRAINING

Koordinationstraining wird heute oft unterschätzt. Dabei sind eine gute Koordination und Balance wichtige Bausteine der Gesundheitsvorsorge. Mit ihnen lassen sich Verletzungen vorbeugen, das Training wird effektiver und man geht einfach sicherer durch den Alltag. Zudem spielt gerade Koordinationstraining eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, die Lebensqualität im Alter zu steigern. 

Bei einer gut koordinierten Bewegung arbeiten alle Muskelgruppen harmonisch als Team zusammen. Bewegungen gelingen sicher, effizient und leicht. Eine schlechte Koordination birgt dagegen Verletzungsgefahr, da unsauber ausgeführte Bewegungen Gelenke und Bänder übermäßig beanspruchen. 

Das Training an unseren Sensopro-Geräten soll vor allem die Koordination verbessern und damit dem Körper mehr Stabilität verleihen. Sie führen das Koordinationstraining unter Belastung auf eigens entwickelten Geräten durch, dabei ist das Training gelenkschonend und einfach in der Anwendung. Das Rückentraining mit Sensopro hilft Ihnen dabei, Fehlbelastungen und Verletzungsmustern entgegenzuwirken und Koordinationsdefizite abzubauen – für einen stabilen und schmerzfreien Rücken. 

Koordinationstraining
Yoga

 >> Dynamischer Flow und tiefe Entspannung << 

YOGA

Für uns ist Yoga mehr als nur Dehnen. Unser Yoga in Basel holt Sie ab, lässt Sie den Alltag vergessen, sich auf Ihre eigene innere Atmung konzentrieren und durch angeleitete Übungen in An- und Entspannung dem Körper, dem Geist und der Seele neue Kraft, Ausgeglichenheit und einen tiefen Frieden geben. 

Unsere Yogakurse umfassen verschiedene Stile. Egal ob intensives Workout oder zur Erdung und Entspannung. Kommen Sie in der Mittagspause oder zum Feierabend vorbei und runden Sie Ihren Tag mit einer einmaligen Yoga-Session ab. Integrieren Sie Yoga in ihr Leben – auch Anfänger sind herzlich willkommen!

Das erwartet Sie außerdem bei uns:

Ernährung

Entspannung

Ästhetik

Kommen Sie auf einen Kaffee vorbei über den Dächern von Basel!

Melden Sie sich für ein unverbindliches Beratungsgespräch vor Ort an! Wir freuen uns Sie kennen zu lernen! 

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Zirkeltraining

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